صحيفة همة نيوز
صحيفة همة نيوز : زهير بن جمعة الغزال ..
يعقد مركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة اللقاء العلمي التاسع لطب وتقنية النوم ، في السابع عشر من سبتمبر الجاري ولمدة ثلاثة أيام ، بمشاركة كوكبة ونخبة متخصصة وصفوة من الأطباء والطبيبات المتخصصين في طب النوم للبالغين والأطفال ، وذلك في فندق كراون بلازا.
وأوضحت رئيسة اللقاء العلمي استشارية طب النوم للبالغين والأطفال بمركز طب وبحوث النوم بجامعة المؤسس الدكتورة رنيا الشمراني ، أن اللقاء العلمي يناقش عدة مواضيع تتصدرها اضطرابات النوم المختلفة عند البالغين والأطفال كانقطاع التنفس الانسدادي عند النوم, الأرق,النوم القهري,تململ الساقين,اضرابات الحركية والسلوكية المصاحبة للنوم ، إذ تم اعتماد 12 ساعة تعليم طبي مستمر من قبل الهيئة السعودية للتخصصات الصحية للحضور .
وتابعت: أن من أبرز اضطرابات النوم تشخيصًا في مركز طب وبحوث النوم هي انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم, الأرق, تململل الساقين والخدار ، إذ تؤثر اضطرابات النوم على النساء والرجال بمعدلات مختلفة ، حيث نجد الرجال أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي ، بينما النساء أكثر عرضة للاصابة بأرق وتململ الساقين ، وذلك يرجع لعوامل عدة منها العوامل الهرمونية.
وعن أهم النصائح الموجهة للأطفال من أجل الحصول على النوم الصحي قالت
الدكتورة رنيا الشمراني :
يجب على الأطفال الصغار واليافعين والمراهقين الحرص على ساعات النوم الضرورية للجسم وتجنب قضاء الساعات الطويلة وراء الأجهزة الإلكترونية؛ حفاظاً على الصحة ، فالنوم المبكر بشكل عام مهم للجميع، وتزداد أهميته عند الأطفال ، إذ يساعد على نمو الطفل بشكل سليم، حيث إن النوم ليلا يزيد من إفراز هرمون النمو، وتعزيز الجهاز المناعي، وقوة الجهاز المناعي تساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض إليها الأطفال.
ومضت د.رنيا قائلة : النوم المبكر للأطفال له دور في تنشيط الذاكرة وزيادة القدرات العقلية، ما يساعدهم على تلقي المعلومات والاستذكار بشكل أفضل، كما أن النوم الصحي للأطفال يحميهم من السمنة ومشكلات الوزن الزائد، وهذا نتيجة للتقليل من عدد الوجبات الغذائية التي من الممكن أن يتناولها الأطفال خلال فترة الليل عند السهر.
وأردفت : كما يعزز النوم المبكر الحالة النفسية للطفل، ما يساعده على التخلص من العصبية الزائدة التي يعاني منها معظم الأطفال ويقلل من العناد، بجانب الحماية من المشكلات السلوكية لدى الأطفال، فالأطفال الذين لم يحصلوا على ساعات كافية من النوم تكون لديهم مشكلات سلوكية، ومنها العناد وفرط الحركة والعصبية.
ونصحت بضرورة منع الأطفال من تجاوز ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية، لكونها المسبب الأول في حرمان الأطفال من النوم الصحي، وضرورة تجنب الأجهزة قبل النوم بساعة للكبار والصغار، إذ إن استخدام الشاشة قبل النوم يعمل على تحفيز الأطفال وزيادة نشاطهم، كما أن الضوء الأزرق من أجهزة التلفزيون وشاشات الكمبيوتر والهواتف والأجهزة اللوحية قد يقلل من مستويات الميلاتونين، ويؤخر الشعور بالنعاس، وقد يميل الأطفال إلى البقاء حتى وقت متأخر للدردشة مع الأصدقاء أو الانخراط في الألعاب الإلكترونية.
